Sue Food Zoet Zonder Suiker

Sue Food Bites

Dat ik een ontzettende zoetekauw ben, is allang geen geheim meer. Het allerliefst zou ik willen dat een Mars dezelfde gezonde eigenschappen heeft als een broccoli, maar dan wel blijft smaken als een Mars. Of Snickers, mag ook… Helaas is dat niet echt reeel. Toch heeft Sue Food hele zoete lekkernijen die lang niet zo fout zijn als die net zo lekkere Mars. Vandaag laat ik je kennis maken met twee bites van Sue Food, namelijk Oreo en Tiramisu! Oh enne, kwijlalert! Read more

Aankomen met gezond eten

image  Toen ik tussen de diëtisten en voedingsdeskundigen door zelf aan de slag ging met het verliezen van gewicht, heb ik heel erg veel geleerd van een aantal fouten. Aangezien ik om mij heen hoor dat ik echt niet de enige ben die deze fouten maakt, wil ik je vandaag vertellen wat mijn ervaring is met aankomen terwijl je hartstikke gezond eet! Lees je mee? Read more

Wat ik heb gegeten 24-01| De Beautykoffer “Muesli en Spaghetti”

image

Hoi,

Vandaag geef ik je een kijkje in mijn eetpatroon van zaterdag 24 januari. Ik hoop dat je het leuk vind om te zien wat ik allemaal naar binnen werk hihi. By the Way, ik volg een dieet via Diplan, er is dus ook via het Diplan vastgesteld wat en hoeveel ik moet/mag eten. Voordat ik daar vragen over krijg hihi! Kijk je mee?

Read more

Recept: Chia Pudding Rode Vruchten

DSC_0461

Op Instagram zie ik zovaak heerlijke recepten voorbij komen met chia pudding. Nou heb ik het een half jaar geleden zelf geprobeerd te maken maar dat was gigantisch mislukt. Ik had de moed dus ook echt wel een beetje opgegeven tot ik het van de week weer wilde proberen. Dat heb ik gedaan en vandaag heb ik dan ook een lekker receptje voor je van deze pudding die je ook heerlijk kan eten als ontbijt. Lees snel verder voor het recept!

Read more

Recept: Osawacake

DSC_0037

Toen ik op de website van Rens Kroes een apart recept tegenkwam voor een gezonde cake wilde ik dat natuurlijk uitproberen! Het resultaat? Een heerlijke vullende quiltfree cake! Vandaag deel ik het recept met jou!

image1

Voor dit recept heb je nodig:

– 200 gram zilvervliesrijst
– 125 gram speltmeel
– 9 eetlepels geroosterde sesamzaadjes
– 150 gram gemengde noten
– 2 eetlepels kokosolie
– 150 gram rozijnen
– 6 gedroogde abrikozen
– 180 ml biologische diksap in de smaak appel
– 100 gram havermout
– 1 theelepel vanille extract
– 2 ½ eetlepels kaneelpoeder
Wat moet je doen:

– Verwarm de oven op 180 gr ( hetelucht)

– Week de rozijnen twintig minuten in water

– Snijd de abrikozen in kleine stukje

– Spoel de rijst schoon en kook het gaar.

– Vet je een cakevorm in met kokosolie.

image

– Verspreid ¾ van de sesamzaadjes in de vorm (ook de zijkanten).

– Rooster de noten even tot ze gaan geuren.

– Meng alle ingrediënten, behalve de overgebleven sesamzaadjes, met elkaar tot een plakkerige massa.Doe het mengsel in de vorm en druk het goed aan.

– Strooi de overgebleven sesamzaadjes over de bovenlaag.

– Bak de cake in een voorverwarmde oven op 180 graden in 30 ( afhankelijk van je oven) minuten gaar.

DSC_0021

Ik vind de osawacake erg lekker en voedzaam. Hier heb ik na een stukje wel genoeg van! Door het diksap is de cake lekker zoet en heeft het iets weg van appeltaart!

Bon Apetit!

 

My First Detox- Uitleg en Conclusie

Vorige week woensdag kwam ik terug van een heerlijke vakantie in Curacao. Daar hebben wij heerlijk genoten! Van alles gezien en lekker gegeten en gedronken. Nou heb ik mij niet volledig laten gaan maar naarmate de vakantie vorderde merkte ik toch dat mijn lichaam het niet helemaal eens was met de dingen waar ik van genoot. Zo kreeg ik na ongeveer een week toch last van een opgeblazen gevoel. Dat is iets waar ik jaren last van heb gehad tot ik mijn eetpatroon heb omgegooid. Nu moet ik toch altijd wel opletten met bijvoorbeeld aardappelen maar het is redelijk onder controle te houden. Read more

Vijf tips om af te slanken

Vandaag wil ik jou graag wat vertellen vanuit mijn ervaring met afslanken. Ik wil hierbij wel zeggen dat dit mijn tips zijn die bij mij werken. Het kan dus zo zijn dat het bij jou niet werkt of dat je het er niet mee eens bent. Dat mag natuurlijk , alleen ik vraag je bij deze wel respect voor mijn ervaringen.

Read more