Sue Food Zoet Zonder Suiker

Sue Food Bites

Dat ik een ontzettende zoetekauw ben, is allang geen geheim meer. Het allerliefst zou ik willen dat een Mars dezelfde gezonde eigenschappen heeft als een broccoli, maar dan wel blijft smaken als een Mars. Of Snickers, mag ook… Helaas is dat niet echt reeel. Toch heeft Sue Food hele zoete lekkernijen die lang niet zo fout zijn als die net zo lekkere Mars. Vandaag laat ik je kennis maken met twee bites van Sue Food, namelijk Oreo en Tiramisu! Oh enne, kwijlalert! Read more

Shoplog van de Body&FitShop

Shoplog van de Body&FitShop

Dat ik ondertussen een aantal keer heb geshopt bij de Body&FitShop is geen geheim meer. Ik heb al een aantal van hun producten uitgetest en meerdere daarvan zijn dusdanig favoriet dat ik ze elke week wel eens gebruik. Zo had ik deze keer ook weer het een en ander op mijn verlanglijstje staan en het leek mij wel leuk om te delen wat ik heb gekocht. Dus bij deze wil ik je meenemen in mijn Shoplog van de Body&FitShop! Read more

Dingen waar je aan denkt tijdens het afvallen

Schermafbeelding 2015-02-08 om 15.12.48

Als je aan het afvallen bent, moet je je vaak weer anders in gaan stellen. Daarom ga je merken dat je zelf trek krijgt in bepaalde dingen, of anders na gaat denken over sommige situaties. Daarom heb ik een aantal van die gedachtes vandaag voor je op een rijtje gezet. Natuurlijk wel met een knipoog!

Read more

Video Zelf Gemakkelijk Feestelijke Bonbons Maken

DSC_0963

Hoi!

Voor kerst wilde ik mijn familie verrassen met een leuke gift. En wat is nou leuker dan chocolade geven, en ontvangen? Daarom maakte ik zelf bonbons. Het is vrij simpel en je kan er allerlei kanten mee op!

Read more

Winter-Fair Ahoy + Winactie! *Gesloten*

santa achtergrond new

De dagen worden steeds korter, de temperatuur gaat steeds meer dalen. Dat zijn toch wel dingen waar ik niet zo van houd in de winter. Helaas komt dit seizoen elk jaar weer terug en zullen wij er het beste van moeten maken. Natuurlijk worden wij al heel erg geholpen door de heerlijke feestdagen, de heerlijk geurende geurkaarsen en de gezellige avonden bij de openhaard. Toch wil ik jou vandaag nog iets vertellen wat absoluut met de winter te maken heeft en ontzettend leuk is!

Read more

How to: Mealprepping

Als je je een beetje hebt verdiept in de hypes en trends van eten van de laatste tijd zal je vast wel eens de term meal of foodprepping tegen zijn gekomen. Maar wat is mealprepping nou precies en hoe doe je het? Vandaag vertel ik jou vijf tips die mij helpen met mealprepping.

Mealprepping is voor mij echt een uitkomst. Het gebeurt namelijk regelmatig dat vriend en ik wat anders eten en ik dus van beide gerechten bereidingstijd heb. Door mealprepping kom ik beter uit in mijn schema en het zorgt ervoor dat ik minder snel naar een vluchtige fastfood maaltijd snak.

Mealprepping is dus eigenlijk je maaltijd van te voren bereiden zodat je op het moment dat je wil eten het alleen nog even op hoeft te warmen. Ideal dus als je vaak laat en hongerig thuis komt van je werk!
Als ik dus weet dat ik een drukke week heb, wil ik nog wel eens de week ervoor koken voor de volgende week. Zo weet ik zeker dat ik goed en gezond kan eten zonder er dan nog moeite voor te moeten doen.

Hier heb ik een aantal tips voor je om mealprepping makkelijk te maken:

1.
Maak een eetschema!

Zorg dat je weet wat je wilt eten de komende week. Zo kan je dus best ver voorruit koken!

2.
Boodschappenlijstje!

Ja dit klinkt heel suf maar ik doe niet anders. Ik gebruik de eerste tip om te weten wat ik ga eten. Aan de hand van die gerechten maak ik mijn boodschappenlijstje. Zo ga ik meestal ook maar een keer week boodschappen doen want dan neem ik al alles mee. Bespaart weer tijd!

3.
Kookweekend.

Ga je voor een werkweek mealpreppen? Maak dit dan in het weekend. Zo heb je alle tijd om je recepten te maken en uit te werken.

4.
Grote hoeveelheden!

Mealprepping is een groot woord. Je kan namelijk ook gewoon grotere porties maken en deze invriezen. Zo heb je dus ook altijd wat gezonds te eten en je hoeft het alleen maar te ontdooien.

5.
Simpele gezonde recepten.

Ja dit zegt het eigenlijk al he? Maak het jezelf niet al te moeilijk maar kies voor simpele gezonde recepten. Zo hoef je er niet al te veel tijd aan kwijt te zijn.

Zo dit waren mijn tips voor mealprepping! Ik hoop dat je er wat aan hebt gehad.

Recept: Bananenbrood Gezond

DSC_0025

Ik ben een groot fan van bananenbrood en als je er dan ook nog een gezonde variant van kan maken die heerlijk smaakt ben ik gelukkig.

Vandaag deel ik mijn variant van bananenbrood met jullie!

DSC_0013

Voor dit recept heb je nodig:
– 200 gr volkorenmeel
– 1,5 tl bakpoeder
– 3 bananen
– 2 eieren
– 2 tl kaneelpoeder
– 1 appel
– Cakeblik
– Optioneel – cranberry, noten, rozijnen, gedroogde abrikozen, appel
( in dit brood gebruik ik cranberry’s, rozijnen en 1 appel)

Wat je doet:
1. Verwarm de (hetelucht) oven voor op 180 graden.
2. Prak de bananen ( ik gebruik een keukenmachine)
3. Mix de eieren bij de geprakte bananen
4. Voeg het meel, het bakpoeder en kaneelpoeder toe en mix het goed door.
5. Optioneel. Snijd de appel in kleine stukjes ( ik schil de appel niet) en voeg deze samen met de cranberry’s en rozijnen toe.
6. Vet je cakeblik in en doe het beslag in het blik. Bak het brood voor ongeveer 30 tot 35 minuten.
7. Laat het brood goed afkoelen voor je het uit het blik haalt.

Bon Apetit!